Bạn muốn tìm cách phòng tránh dịch Virus Corona hiệu quả? Bởi hiện nay Việt Nam nói riêng và thế giới nói đang trong gian đoạn khó khăn khi phải đối mặt với loại Virus “khó nhằn” đã khiến hàng triệu người không qua khỏi. Chính vì vậy mà việc tăng cường bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình là điều cần thiết hiện nay. Hiểu được điều ấy, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những giúp gia đình bạn phòng tránh Covid – 19. Hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
TOP 5 Cách Phòng tránh dịch Virus Corona hiệu quả nhất?
1. Đeo đúng loại khẩu trang và đeo khẩu trang đúng cách
Do Covid – 19 lây lan bằng giọt dịch từ người bệnh, do đó việc đeo khẩu trang là một trong những biện pháp phòng tránh dịch Virus Corana rất hiệu quả được chính phủ khuyên dùng. Tuy nhiên, bạn không cần đeo khẩu trang cả ngày, chỉ cần đeo khẩu trang khi đến những nơi đông người hoặc khi bạn đang trong khu vực có người bệnh hoặc nghi ngờ nhiễm bệnh. Hiện tại, khẩu trang N95 được khuyên dùng với khả năng ngăn chặn đến 95% tác nhân từ bên trong. Nhưng, bộ y tế cho rằng bạn chỉ cần mang khẩu trang y tế (loại 3 lớp trở lên) cũng đã có tác dụng ngăn ngừa Virus Corona.
Dưới đây là các bước để bạn đeo khẩu trang đúng cách nhất:
- Bạn cần phải rửa tay với nước và xà phòng diệt khuẩn trong ít nhất 20 giây.
- Nên kiểm tra xem khẩu trang hiện tại có chỗ nào bất thường, khiếm khuyết hay hư hại nào không
- Mặt màu xanh của khẩu trang sẽ là mặt bên ngoài
- Khi đeo khẩu trang, bạn cần tránh chạm tay vào những phần mặt bên trong của khẩu trang, vì có thể sẽ bị lây nhiễm vi khuẩn từ tay với phần tiếp xúc với mũi và miệng
- Đeo quai khẩu vòng quanh tai
- Nếu khẩu trang là loại có dây buộc, hãy vòng dây qua sau đầu và buộc thật chặt theo hình chiếc nơ để khẩu trang không bị rơi khi bạn di chuyển
- Khi khẩu trang đã được đặt đúng vị trí, bạn hãy sử dụng ngón trỏ và ngón cái để kẹp điều chỉnh và uốn cong gọng cứng trên khẩu trang theo bề mặt mũi và khuôn mặt
- Hãy chú ý rằng khẩu trang phải che toàn bộ mũi và miệng của bạn cũng như cạnh dưới thì nằm dưới cằm.
Lưu ý: Khi tháo khẩu trang, chỉ nên chạm vào phần dây đeo qua tai, không nên chạm vào mặt có màu của khẩu trang, để hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus từ tay. Khẩu trang y tế chỉ sử dụng một lần. Hãy bỏ khẩu trang sau khi sử dụng vào thùng rác có nắp đậy
2. Tăng sức đề kháng cho cơ thể để phòng tránh
Sử dụng những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng và vô cùng cần thiết và rất dễ thực hiện để phòng tránh dịch Covid – 19. Khi sức để kháng của bạn tăng lên không chỉ giúp cơ thể bạn chống lại Virus Corona mà còn giúp bạn chống lại những loại bệnh khác. Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi mà bạn có thể lựa chọn:
- Rau húng quế có nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như trị liệu. Các nghiên cứu chứng minh húng quế có thể giúp giữ cho cổ họng và phổi không bị nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chỉ cần lá đun sôi nhẹ trong nước và uống mỗi sáng sớm là có thể thanh sạch đường hô hấp.
- Tỏi đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa các bệnh cảm cúm và đường hô hấp. Sự hiện diện của allicin trong tỏi giúp kích thích các tế bào hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các vi khuẩn lạ và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch. => Nhai và nuốt 2 tép tỏi với nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng sẽ đạt được lợi ích phòng ngừa cúm và sức đề kháng để phòng dịch corona.
- Bưởi, sơri, kiwi giàu vitamin C không kém cam, chanh, có đặc tính tăng cường miễn dịch. Tiêu thụ các loại quả chứa nhiều vitamin C có thể giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Tăng cường sức khỏe bằng những thói quen tích cực
Việc bạn tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường cho việc lưu thông máu. Từ đó thúc đẩy sự lan tỏa của những tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn của cơ. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể phóng thích endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ. Từ đó tặng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn các loại virus tấn công vào cơ thể.
- Một giờ ngủ thật sâu sẽ giúp cơ thể thư giãn và kiểm soát mức độ căng thẳng, đồng thời việc bạn thiếu ngủ sẽ gây ra những tác động xấu đến cơ thể. Theo các chuyên gia khuyến nghị, bạn cần ngủ tối thiểu 7 giờ. Một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và có tác động tiêu cực trên hệ miễn dịch làm cơ thể suy yếu.
- Gia đình bạn nên uống nước ấm giúp cơ thể tránh được các loại virus xâm nhập vào trong cơ thể.
3. Thường xuyên rửa tay giúp phòng tránh Covid – 19
Bác sĩ Amler (hiệu trưởng trường đại học Y New York) đã tuyên bố và khuyến cáo mọi người nên sử dụng dung dịch khử trùng có nồng độ cồn cao để vệ sinh bàn tay, bởi vì đây là một trong những cách phòng tránh Virus Corona vô cùng hiệu quả được rất nhiều quốc gia hiện đang áp dụng. Việc rửa tay phải đúng phương pháp và mỗi lần rửa tay bằng xà phòng phải ít nhất 20 giây. Nếu trong nhà bạn không có sẵn xà phòng thì có thể khử trùng bằng chất cồn có nồng độ cồn cao.
Đây là những thời điểm mà bạn nên vệ sinh tay của của mình:
- Bạn nên rửa tay trước khi chuẩn bị thức ăn. Trong và sau khi dùng bữa.
- Tiếp xúc với các loài động vật, và các loại chất thải, rác.
- Khi chăm sóc người bệnh, đặc biệt là những bệnh nhân mắc bệnh dễ lây truyền và truyền nhiễm thì bạn nên rửa tay trước, sau khi tiếp xúc.
- Việc rửa tay sau khi điều trị vết thương, vết cắt cũng rất cần thiết.
- Sau khi đi vệ sinh.
- Sau khi chạm vào những đồ vật, vật dụng nơi công cộng.
- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh, đặc biệt là người mắc các bệnh dễ lây truyền.
- Bạn cũng nên rửa tay sau khi thay tã hoặc sau khi vệ sinh cho trẻ.
- Khi tiếp xúc với dịch tiết mũi, họng, ho, hắt hơi của người mắt bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh.
- Ngay sau khi tháo khẩu trang.
Đây là 6 bước rửa tay đúng cách mà bạn cần biết:
- Bước 1: Làm ướt tay bằng nước sạch. Bơm từ 3 đến 5ml dung dịch nước rửa tay hoặc chà bằng xà phòng vào lòng bàn tay, sau đó chà hai lòng bàn tay vào nhau.
- Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và ngược lại.
- Bước 3: Thoa 2 lòng bàn tay vào nhau và xen kẽ các ngón tay của hai bàn tay.
- Bước 4: Làm sạch mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia.
- Bước 5: Chà ngón tay cái của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại.
- Bước 6: Chà các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa lại tay bằng nước sạch và lau khô.
4. Tránh xa những nơi đông người, hạn chế đi du lịch ở những quốc gia đang có nguy cơ nhiễm bệnh cao
Khi gia đình bạn đi du lịch trên những phương tiện công cộng như xe bus thì bạn nên đeo găng tay bởi đôi khi cần phải tiếp xúc với những vật dụng, cầm nắm những đồ dùng chung nhiều người khác. Vì thế mà việc chuẩn bị găng tay trước khi ra ngoài là vô cùng cần thiết.
5. Tự khử trùng nhà của bạn hoặc thuê một đơn vị cung cấp dịch vụ khử trùng sát khuẩn
Bạn cần phải đảm bảo những vật dụng trong nhà và môi trường xung quanh luôn sạch sẽ bởi đây là yếu tố hàng đầu giúp bạn phòng tránh dịch Covid – 19. Do đó, việc bạn cần phải thường xuyên khử trùng những vật dụng thường xuyên mà các thành viên trong nhà tiếp xúc trực tiếp như: bàn ghế; muỗng nỉa; chăn gra mền gối. Đồng thời bạn cần phải khử trùng không gian trong nhà để phòng tránh tối đa các loại vi khuẩn. Đặc biệt là trong mùa dịch Virus Corona phức tạp hiện nay.
Khử Trùng Xanh – GFC chúng tôi hiện là đơn vị đi đầu trong lĩnh vực phun phòng tránh dịch, khử trùng, diệt khuẩn,… Đã có hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực kiểm soát dịch hại, cùng với sự uy tín và thương hiệu được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn, chúng tôi tự tin rằng có thể cung cấp đến bạn dịch vụ với chất lượng tốt nhất.
Tóm lại, trên đây là 5 cách phòng tránh dịch Virus Corona hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình xung quanh. Hi vọng bài viết này của chúng tôi đã cung cấp những thông tin hữu ích mà bạn đang tìm kiếm.
